Lachyoga
Was ist Lachyoga und was hat Lachyoga mit unserer Gesundheit zu tun?
Lachyoga, die Geolotologie ist eine anerkannte Wissenschaft. Begründer der Geolotologie ist
Psychiater William Fry. Er erforschte erstmals 1964 die Auswirkungen des Lachens auf die
körperlichen Vorgänge und nutzte sie zur Therapie.
Am 13. März 1995 ging Dr. Madan Kataria in Mumbai in den Park und gründete den ersten
Lachclub. Zwischenzeitlich gibt es weltweit Lachclubs in über 100 Ländern. In Deutschland
sind es ca. 300.
Das Motto im Lachyoga “Fake it until you make it !“ also, tu so als ob, bis es echt ist, lasse
dein inneres Kind wieder leben, indem wir in die Leichtigkeit kommen durch das Lachen.
Das kann zu Beginn gar nicht so einfach sein, weil wir Erwachsenen in unserer westlichen
Welt doch sehr Verstand gesteuert sind und auch so erzogen wurden. Kinder lachen täglich
bis zu 300-400 mal und wir Erwachsene gerade 15-mal! Das ist schon sehr aussagekräftig.
Unser Gehirn unterscheidet nicht unter echtem oder gespieltem Lachen. Es werden die
gleichen positiven physischen wie psychologischen Effekte im Körper ausgelöst.
Dabei ist lachen sehr gesund! Unsere Atmung z. Bsp. ist oft sehr verkürzt, bei Anspannung
halten wir die Luft an, wir atmen selten vollständig aus. Das Lachen führt zu tieferem Atmen
und alle Zellen der Lunge sowie die Atemwege können sich öffnen und das Lungenvolumen
nimmt zu und damit auch die Vitalkapazität.
Das Lachen als auch die yogischen Atemübungen aktivieren das Zwerchfell und die
Bauchmuskulatur. Die wichtigste Lachübung ist das Tönen des Ho Ho Ha Ha Ha, es hilft die
Bauchatmung zu verstärken, trainiert das Zwerchfell und fördert das Lachen aus dem Bauch
heraus.
Lachyoga hilft uns: verbessert die Sauerstoffzufuhr, das beste Herz Kreislauftraining,
Emotionale Ausgeglichenheit, stärkt das Immunsystem, mildert Depressionen, Angst und
Stress, Herzerkrankungen und Bluthochdruck, Bronchitis und Asthma, Schmerzen,
chronischen Erkrankungen und Krebs.
Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind, sondern wir sind glücklich, weil wir lachen!